3月3日はひな祭りですね。

家族でひな祭りメニュー食べる家庭が多いですよね!

女の子がいるご家庭は一大イベントです!

そこでひな祭りの献立に欠かせないあの料理が実は、ダイエットやデトックス効果抜群みたいです。

これは間違いなく欠かせないメニューですね!

今回は、ひな祭りメニューで出されて嬉しいダイエット、デトックス効果抜群の献立を教えます。

 
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ひな祭りの献立料理には旬な食材を

ひな祭りは一年に一回の女の子のお祭りです。

女の子のお子さまがいらっしゃる家庭ではお祝いを行うことでしょう。

しかしひな祭りの献立に迷うという方も多いのではないでしょうか。

オリジナルでお子さまの好きなものを出すという家庭も増えましたが、実は昔からひな祭りには春の訪れを告げる旬な食材を使った伝統的なお祝い料理があります。

実はその献立全てにお子さまの健やかな成長を願う親のあたたかい愛情が込められているのです。

ひな祭りの献立料理①ちらし寿司

ちらし寿司

その献立として有名なのはちらし寿司です。

もちろんちらし寿司もエビやレンコン、マメと縁起のいい具がたくさん使われています。

しかしその他ではハマグリのお吸い物やひしもち、ひなあられなどがあります。

まずハマグリのお吸い物ですが、ハマグリの貝殻はピッタリと対になっていますので、一生一人の人と添い遂げるようにと願いが込められた縁起物と言われています。

でもハマグリがいいのは縁起物だけではありません。

実は女性に嬉しい驚きの効果があるんですよ。

その効果は二つもあります。

ハマグリの驚きの効果とは?

ハマグリ

最初にハマグリの効果としてあげられるのがダイエット効果。

ハマグリでダイエット効果?

そうなんです。

実はハマグリは貝類の中で一番脂肪分が低くて低カロリーなのでダイエット効果に抜群なんです。

疲労回復の成分もたっぷり

タウリンという成分ってご存知でしょう?

このタウリンが含まれている有名な疲労回復製品がこれ。

リポビタンはおそらく日本人なら知らない人はいないでしょう。

タウリンはデトックス効果も期待できるのだ!

疲労回復に効果があるのは知られていると思いますが、実はデトックス効果も期待できる優れた成分。

そのメカニズムを簡単に説明しますね。

  1. タウリンが血液の脂肪を分解
  2. 血圧を調整する
  3. 肝機能が高まる
  4. デトックス効果

ハマグリのお吸い物は汁ごと!

ハマグリ

ハマグリのダイエットや疲労回復、そしてデトックス効果まで知ったらこりゃ食べるしかないでしょう。

そして、いつもよりハマグリをたくさん入れて食べちゃおうと、、

でもそればっかり食べるとちょっと勿体無い!

なぜならばタウリンはお吸い物を作っている間に汁に出てしまうからなんです。

だからあんなにいい成分逃すのは勿体無いから汁ごと全部食べるのがベストですよ。

 
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ひな祭りの献立料理②菱餅

次に菱餅(ひしもち)です。

ひしもちは3色の餅をひし形にしたもののことを言いますが、この色にも意味があります。

緑は長寿、ピンクは魔除け、白は清さを意味しています。

またその色は大地と雪と桃の木をあらわしていて、雪が溶け大地が芽吹き桃の花が華やかに咲くという意味が込められています。

それぞれの部分は健康に効果のあるもので色付けされていますので、娘の無病息災を願う気持ちが込められているとされています。

菱餅はデトックスと貧血改善

先ほど菱餅の意味として「緑は長寿、ピンクは魔除け、白は清さ」と説明しました。

実はこの三色に健康にいい成分が含まれているんです。

では一つづつ見てみましょう。

緑色のもちは長寿

緑の正体はヨモギ。

ヨモギは女性の貧血にいいと言われています。

ピンク色もちは魔除け

ピンクの正体はクチナシ。

クチナシにはデトックス効果があります。

白色もちは清さ

白の正体は麦。

麦は血圧を下げる効果があります。

ひな祭りの献立料理③ひなあられ。

ひなあられはひな祭りの伝統的なお菓子です。

ひなあられには白、緑、黄色、ピンクの4色あります。

ひしもちにも色によって意味が込められているように、ひなあられにも意味があります。

ひなあられの4色は四季をあらわしていて、一年中娘が幸せに暮らせるようにという願いが込められているのです。

その他にも縁起のいい食べ物は多くあります。

せっかくのお祝いですから、縁起のいい食べ物を取り入れ、お子さまのこれから続く健康と幸せを願って、家族と楽しい時間を過ごしてみてはいかがでしょうか。

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