喉が痛いときの対処法!飲むと良い飲み物や食べ物をまとめました。

   

喉が痛い!イガイガする。。

このままひどくなってしまうのではないかと心配になってしまいます(/ _ ; )

喉の痛みや違和感はとても不快ですよね。

悪化してしまってからでは遅いので早めの対策、痛みを和らげることが大切ですよね!

炎症を緩和する効果の高い食べ物や保湿効果がある飲み物を知っておけばいざという時に役立つと思います。

乾燥するこの季節対策をしっかりして乗り切りましょう。

 
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喉が痛い!どうして?

喉が痛いときに飲むと良い食べ物・飲み物

喉が痛いときは、一般的には乾燥や声の出しすぎ、炎症が考えられます。

そのため乾燥から喉を守る食品と炎症を抑える食べ物や飲み物を摂取することをおすすめします。

喉の痛みの原因をもう少し具体的に見てみましょう!

カラオケ大会にでも出るつもりなの?

でっかい声をずっと出し続けると炎症起こしちゃいます。

声帯を酷使させてしまうからなんですが、これ酷くなるとポリープできちゃうので気を付けましょう。

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余談ですが、筆者はよく飲んだ後、カラオケでめちゃくちゃ騒ぎます。

翌朝の低い声がなぜかカッコよくて治るのがもったいないと思ったことがあるんですが、、

 

風邪は喉痛いよ、当ったり前だけどね!

風邪の場合はウイルスか細菌による炎症なんです。

風邪による喉の痛みは風邪をひき始めるごろに出る症状なのですぐに喉薬を飲んだりするよりは適切なケアが望ましいかもしれませんね。

お酒飲みすぎ、タバコ吸い過ぎでやられっちまう!

飲みすぎと喉の痛み、男性なら経験したことがある方も結構いるんじゃないでしょうか?

喉が痛くなるのはなぜなんでしょうか?

それはアルコールによる強烈な利尿作用で体が脱水症状になってしまうため喉も乾燥してしまうからなんです。

喉が痛い時に効く食べ物は?

喉が痛い時に効く食べ物は?

痛みに効く食べ物は、のど飴やチューインガム、はちみつがいいと考えられます。

飴やガムは唾液の分泌を促すため、喉を潤すことができます。

また、はちみつは殺菌作用が高いと言われていますので炎症を抑えるのには最適です。

炎症を起こしているときは、冷やすのがいいとされていますので冷たいアイスクリームやゼリー、プリンなどもおすすめとなりますが、体の冷やしすぎには注意が必要となります。

また、食べ物は消化酵素がある大根や、ねぎ、レンコンなどがあります。

ねぎは抗菌作用がありますので炎症を防ぎ、レンコンは炎症を抑えたり修復してくれたりする作用がありますのでおすすめです。

喉が痛い時に効く飲み物は?

喉が痛い時に効く飲み物は?

飲み物ですと、緑茶や紅茶、ゆず茶がいいとされています。

緑茶はカテキンによる殺菌作用があり、紅茶も同様です。

ゆず茶はビタミンCが豊富に含まれていますので、保湿効果にも最適です。

喉は冷やし、体は温めるのがおすすめですので、風邪の場合は特にはちみつとしょうがをおろしたものを組み合わせたり、紅茶に柚子を混ぜてみたりと工夫してみるのもいいでしょう。

 

生姜を紅茶や白湯に混ぜることが一番のおすすめとなりますが、体調不良で食欲がないというときにはおかゆと梅干の組み合わせもいいと言われています。

梅干しはアルカリ性の発酵食品のため、炎症を起こしている体内を調整してくれる役割があります。

また、お豆腐も食べやすく、喉につるつると入っていくので甘いものを避けたい場合はこちらがおすすめとなります。

体に熱がある場合は、キュウリやなすなど、体を冷やす作用のある野菜を摂取することで落ち着いていくと考えられます。

 
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喉の痛みが悪化する食べ物がある!

その反面、避けたほうがいい食べ物もあります。辛子やわさび、生のにんにくなど刺激の強いものは症状を悪化させる恐れがありますので避けましょう。

また、緑茶も殺菌作用や利尿作用があり、風邪や炎症を起こしている時にはいいのですがカフェインが問題になりますので飲みすぎには注意が必要です。

そのため、番茶やほうじ茶も胃や体に優しい飲み物として有名です。

痛みが長引いたりなかなか引かない時は風邪や炎症以外の原因も考えられますので、早めに医療機関を受診することがおすすめとなります。

全体的に伝統的な和食が体にいいとされていますので、体調の悪いときは脂肪分のある食べ物は避けることがベストです。

 
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 - 健康と美容